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Checklist

Treinos

Carga

Peso

Avaliação

Dia 1

Semana 1

Hidratação — meta 3 litros

Água do dia

Cada copo = 250ml · Clique para preencher

0,00L

faltam 3,00L

Ou digite (ml): ml

−

Treino

Refeições

Todos

Limpar

Resumo da semana 1

Resumo final — 21 dias

Treino do dia

Dia 1

Resumo da semana 1

Resumo final — 21 dias

Evolução de peso corporal

Registros de peso

Pese-se sempre no mesmo horário (de manhã, em jejum). Registre quando quiser — ideal a cada semana.

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Avaliação corporal por IA

Descubra seu ponto de partida e acompanhe sua evolução durante todo o desafio utilizando Inteligência Artificial.

Envie suas 4 fotos

Inicial (Dia 1)

Final (Dia 21)

Utilize roupas justas ao corpo, fundo claro e boa iluminação para obter uma análise mais precisa.

O que nossa IA analisa

Estimativa do percentual de gordura

Distribuição da gordura corporal

Definição muscular

Volume corporal

Contorno da cintura

Região abdominal

Quadril e glúteos

Coxas

Braços

Proporções corporais

Evolução visual do corpo

A análise é realizada por Inteligência Artificial com base nas imagens enviadas. Os resultados são estimativas para acompanhar sua evolução física e não substituem exames clínicos.

Bem-vinda ao Bora

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